ストレスフルな毎日に立ち向かうために、再びマインドフルネスを始めてみた

こんにちは、ゆーぞーです！

ここ数ヶ月、副支配人としての業務が増え、激務に追われる日々が続いています。
長時間労働や増える雑用によって、気力もモチベーションも次第に低下していきました。
家に帰っても、遊びたい盛りの4歳の娘に付き合わされ、
プライベートの時間もなかなか取れず、体を休めることすらままならない…。
ブログや書籍執筆も思うように進まない中で、公私ともに心の疲労を強く感じています。

こんな状況にあって、数年前に一度チャレンジしたものの、
途中でやめてしまった「マインドフルネス」にもう一度取り組んでみることにしました。
10年前も今と同じように、仕事に追われて心の余裕がなくなっていた時期がありました。
今回は仕事プラス家庭のダブルパンチですので、以前よりも重症です・・・
当時、藁にもすがる思いで始めたのが、このマインドフルネスだったのです。

マインドフルネスは、意識的に「今この瞬間」に目を向けることで、
心と体のバランスを取り戻す効果があると言われています。
短時間でできる瞑想や呼吸法も多く、忙しい日々の中でも続けやすいのが魅力です。
今の私はその効果を期待しているところです。

新たに取り組むマインドフルネスが、心の休息や自己回復のきっかけとなることを期待して、
続けていきたいと思います。
今後もこのブログで実践記録をお伝えしていきますので、共にストレスを乗り越えていきましょう。

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マインドフルネス

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